Dette Modul vil gøre det klart for dig hvad dine forhindringer og motivationer er for afspændingsplanen.

Skema og coachende spørgsmål kan støtte dig i at overkomme forhindringer og få afspændingsplanen gennemført.

I dette modul indfører jeg dig i de gennemgående ting du skal huske på når du udfører hvilestillingerne.

I dette modul vil du blive vist 5 hvilestillinger.
En til hver af de 4 uger afspændingsplanen varer.
Og 1 som alternativ til stillingen i Uge 1, hvis man f.eks. er gravid.

Til hver hvilestilling vil jeg præsentere hvilke redskaber der skal bruges og hvordan kroppen skal lejres i den. Jeg vil også fortælle om potentielle effekter af stillingen samt eventuelle modifikationer og forbehold man skal være opmærksom på. 

Desuden vil der være en afspændings lydfil til hver stilling, som er lagt ind i videoen, så du ikke skal gøre andet end at blive liggende i stillingen.

Disse lydfiler er specielt udviklet til at give dig mulighed for ALTID at kunne hive ro og balance ned fra hylden. Om du er i supermarkedskøen, går en tur i skoven eller sidder i bilen.